• Quiche au thon et au fromage

    Quiche au thon et au fromageQuiche au thon et au fromage

     

    1/6ème = 2 pétales = 264 calories

     

     

    Le temps vous manque, dans 1h il faut manger et il reste les devoirs des enfants, les toilettes, un peu de rangement, de linge à laver alors voilà ce qu'il vous faut :alors voilà une quiche ultra rapide à faire, accompagnée de légumes de votre choix, ici courgettes à l'ail et au basilic mmmmm yes Pendant la cuisson, vous pouvez ainsi cuire vos légumes et faire les ptites corvées du quotidien ^^

    A vos fourneaux ....

     

     

    1 grosse boîte de thon (280g égoutté) + 150g de fromage râpé à pizza + 100g de farine + 400g de lait écrémé + 160g de crème épaisse légère 4% + 3 oeufs + sel, poivre et herbes aromatiques de votre choix (ici origan)

     

    Préchauffer le four à 200°c

    Battre les oeufs, la crème et le lait

    Y ajouter la farine, le sel, le poivre et les herbes, bien mélanger

    Ajouter le thon émietté ainsi que le fromage

    Verser dans le moule

    Enfourner 50 minutes à 1h selon votre four


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